[...] Tam też jest regulamin jak się robi testy niesponsorowane. Jest też druga opcja. Jak nie chce Ci się za bardzo pierdzielić, to możesz w dziale Dzienniki Treningowe zrobić bloga czy coś w tym stylu. Możesz też oczywiście nic nie robić. Nie mniej mnie ciekawą angielskie specyfiki. Więc dobrze byłoby je potestować Żeby było wiadomo co i [...]
Moim zdaniem jest to niebardzo mozliwe zeby miec 105 w klacie jak w lapie ma sie 28. Ja mam kumpla ktury ma 28 w lapie i jest taki chudy ze strach patrzec. Jego waga to 60kg i niewieze zebys ty mial wiecej niz 65kg. Jesli jednak masz te 105 to nie ma sie z czego cieszyc bo na 90% nie jest to wynikiem dobrych cwiczen czy supli. Masz poprostu tak [...]
[...] zamątować na poziomie pasa albo wyżej i ciągnąć w górę - jakbyś szrugsy robił , napinając te mięśnie , w ten sposób pobudził byś te mięsnie izometrycznie , tylko żeby to zrobić musiał byś dobrze czuc te mięśnie - nie wiem ile ćwiczysz , ale coś mi się zdaje ze to za trudne wyjście dla ciebie , polecam skonstruowanie sobie jakichś obciążników [...]
Moim zdaniem powinienes zrobic sobie przynajmniej wytyczna skoro jestes uzalezniony od rodzicow.Albo zmus rodzicow zeby jedi to co ty ;) Wkoncu jest duzo zdrowsze i napewno smaczniejsze(gdy dobrze przygotowane xd).Ale pamietaj ze sama nazwa Suplement Diety to jest suplement.Nie zastapi ci to posilku ani wszystkich potrzebowanych skladnikow ktore [...]
bialko w proszku rozni sie tym od jedzenia ze jest w proszku... Od kazdego zrodla bialka bedzie sie roznilo iloscia poszczegolnych aminokwasow. Porcje, dwie z bialka w proszku mozesz uzupelniac diete jesli bedziesz mial braki wiecej staraj sie nie. Co do tematu to ja np mieszkam za granica i w PL jestem tylko w wakacje wtedy robie zapasy na [...]
ale słyszałem że ten monohydrat wiąze wode a mi zalezy na jak najminiejszej masie. A co myslicie o pomyśle żeby najpierw 1 cykl zrobić na jabłczanie a nastepny na magna power?? i z czym to najlepiej brać??
Najpierw to poczytaj na czym polega refeeed, bo to co Ty chcesz zrobic nim nie jest. Obciecie kalorii przez kilka dni po to zeby przez 2 dni zjesc duzo wiecej to nie jest refeed.
[...] ? skoro takie wykształcenie w pl jak i w innych krajach jest nic nie warte Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-01-24 20:48:36 choćby po to żeby nie zaczynać od zera studiów za granicą, masz sporo racji ale medycyna czy inzynieryjne liczą się wszędzie. Z przedmiotami takimi jak matma czy fizyka też łatwo zrobić dodatkową edukację za granicą
[...] jeden gość był naprawdę dobry - i to chyba jest trener z Huntera :). chłopaki byli strasznie drewniani, mieli wszystko poukładane, pozapamiętywane i chyba przez to kiepsko się ruszali, nie było dynamiki, mieli przestoje w pozycjach, żeby koleg zrobił co ma zrobić. było średnio. BTW mate mieli taką twardą, że się dziwię, że się nie połamali.
[...] na teściu ale zastąpic dece trenem ace bo akurat mam. Nie był to mój pierwszy cykl. Proszę o doradzenie czy to się sprawdzi w jakimś stopniu i jaki odblok po wszystkim zrobić. Proszę tylko o doradzenie,a nie wytykanie błędów. Pozdrawiam. Doradzanie czasem polega na wytknięciu błędów żeby obiekt zrozumiał i więcej ich nie popełniał. Ty chyba [...]
hym.... jeśli potrzebujesz coś mocniejszego czyli 50x50x3 to nie ma problemu da sie zrobić kwesta tylko $ a nie sadze żeby ktoś taniej zrobił czy kupić firmowy sprzęt za mnij niż podałem... Aczkolwiek co sie interesuje napisz to sie pomyśli:) p.S w poprzednim poście mówiłem o osobnych stojakach i osobno ławeczce regulowanej:) Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Z tym wyciskaniem na brzuch to sobie odpuść. Co do interwałów, nie zaczynaj od 30/10 może być, 30 sek truchtu potem 10 sek na pełnej mocy, na początek możesz zrobić 5 takich cykli, ważne jest żeby przez te 10 sekund dać z siebie absolutnie wszystko. Jeżeli po interwałach nogi się uginają i czujesz chęć "puszczenia pawia" to jest OK Pamiętaj o [...]
z tym serem to hmmm nie za bardzo bo zawiera kazeine ktora przyswaja si ewolno a po treningu potrzebujesz czegos szybkoprzyswajalnego. Mozesz np zrobic zobie mega dobra paste. oto przepis:)): ser biały 250g szprotka w sosie pomidorowym(tunczyk w sosie wąłsnym + przecier pomidorowy) cebula(50-100g - jak lubisz:)) ogórek kiszony(ze 2-3 sredniej [...]
"Chcę coś mocnego, ale żeby mi w bani nie przewróciło. " troche sie to wyklucza albo decydujesz sie na spalacze które bedą "grzać" i przy intensywnym treningu bedziesz zadowolony albo decydujesz sie na spalacze-pobudzacze dzieki ktorym nie bedziesz tak odczuwal zmeczenia i tez bedziesz w stanie zrobic lepszy trening niz bez [...]
A jakie macie sposoby żeby kurczak z ryzem nie był taki jalowy a zarazem nie było dużo dodatkowych kcal albo znikome ilości?:) wiem że można w pomidorach zrobić i będzie spoko ale co jeszcze